Как правильно подписывать аскезу

Аскеза — это техника работы с подсознанием, которая позволяет достигать своих целей, избавившись от вредных привычек или освоив новые. Но как правильно написать аскезу и достичь желаемого результата? В данной статье мы разберем основные принципы и советы.

1. Как правильно писать аскезу: примеры и правила
2. Как правильно проводить аскезу: шаги к достижению цели
3. Советы по составлению и выполнению аскезы
4. Выводы

Как правильно писать аскезу: примеры и правила

Ключевыми элементами аскезы являются:

1. Формулировка желания в настоящем времени, как будто оно уже сбылось. Например, "Я ФИО получаю/зарабатываю/встречаю ....... в году". Важно загадывать желание на ближайшее будущее, не на далекую перспективу.
2. Ограничение, которое вы на себя наложите. Оно должно быть реалистичным и соответствовать вашим возможностям. Например, "Я ФИО беру на себя аскезу на отказ от вредной привычки/на освоение новой привычки на 30 дней".
3. Письменная форма. Необходимо записать свое намерение на листке бумаги или в электронном журнале.

Пример форматирования аскезы в заметках телефона или ежедневнике: "Я ФИО и ваше желание в настоящем времени, как будто оно уже сбылось".

Пример полной аскезы с использованием всех ключевых элементов: "Я, ФИО, беру на себя аскезу на отказ от вредной привычки/на освоение новой привычки на 30 дней во имя исполнения моего желания, которое уже сбылось".

Как правильно проводить аскезу: шаги к достижению цели

1. Определите свою цель. Что именно вы хотите достичь? Написав свое желание, определите ограничение, которое будете соблюдать в течение аскезы.
2. Сформулируйте намерение на бумаге. Запишите свою аскезу как можно более конкретно и ясно.
3. Начните аскезу. Не сдавайтесь на первых порах. Будьте настойчивы и самодисциплинированными.
4. Следите за своим прогрессом. Через неделю или две посмотрите на ваш прогресс. Стало ли легче сдерживаться или освоить новую привычку?
5. Отметьте достижение цели. Когда вы завершите аскезу, запишите о ней. Это поможет вам сохранять достигнутые результаты.

Советы по составлению и выполнению аскезы

• Не перегружайте себя. Когда вы пишете свою аскезу, укажите реалистичные сроки и задачи.
• Начните с малого. Труднее всего начать, поэтому не берите на себя слишком много сразу.
• Найдите поддержку. Расскажите кому-то о своей аскезе и попросите его поддержать вас.
• Поддерживайте позитивный настрой. Думайте о своей аскезе позитивно, как о пути к достижению цели.
• Будьте готовы к неудачам. Если вы провалили свою аскезу, не отчаивайтесь. Начните сначала и продолжайте двигаться к цели.

Выводы

Аскеза — это эффективный способ достижения целей и избавления от вредных привычек. Следуя простым правилам, вы сможете составить и выполнить аскезу успешно. Важно помнить о реалистичности целей и ограничений, поддерживать оптимистический настрой и не сдаваться при неудачах. Начните с малого, и вы увидите, как ваша жизнь станет более успешной и счастливой!